Як паритися в лазні

Зміст

• Відео: Навчальний фільм "Як правильно паритися в Російській бані і Сауні"
• Відео: "пізнавальний фільм": Як паритися в лазні з користю для здоров`я
• У статті ми розглянемо, як паритися в лазні.
• попередження:
• Відео: Як правильно паритися в лазні

Баня є однією з найстаріших російських традицій. Незважаючи на те, що ця традиція налічує кілька століть, лазня користується популярністю навіть сьогодні. Ви можете знайти лазні у великих і малих містах. Зазвичай ті росіяни, які мають дачі, майже завжди будують свої власні лазні там. Російська лазня - це спеціальна кімната, де велика кількість гарячої пари створюється за допомогою води і гарячого повітря. Класична російська лазня опалюється дровами, але сучасні версії можуть використовувати електричне опалення. Усередині лазні, які зазвичай побудовані з дерева, є широкі дерев`яні лави, розташовані уздовж стін, на яких ви можете сидіти або лежати. Чим вище лава від статі, тим гаряче повітря.

Відео: "пізнавальний фільм": Як паритися в лазні з користю для здоров`я

Переваги лазні були відомі протягом тривалого часу. Гарячий пар допомагає очистити шкіру, робить її м`якою і гладкою. Російська лазня допомагає боротися з хворобами - шкідливі елементи видаляються з організму завдяки віників і гарячої пари. Щоб позбутися від надмірної ваги, рекомендується ходити в лазню один раз в тиждень.

У статті ми розглянемо, як паритися в лазні.

	1.Пріміте душ, щоб видалити з тіла бактерії, які можуть швидко розмножуватися в гарячих середовищах. Чи не мийте і не мочіть волосся, ви будете робити це пізніше. Витріться на сухо, перш ніж відвідати парилку.
	2.Посещать парну кімнату потрібно не більше 10 -15 хвилин.
	3.Вийдя з парної, прийміть прохолодний душ, після чого трохи походіть.
	4. Після ходьби прийміть ще раз прохолодний душ, починаючи з ніг, потім намочіть руки, після чого повністю встаньте під воду.
	5.Погрузітесь в прохолодний басейн.
	6.Прінімать басейн перед повторним підходом в парну кімнату, потрібно приблизно 20 хвилин. Ви повинні відчувати легкість в тілі, а не бути гарячим і пітним. За цей же час якщо ви втомилися сидіти в басейні, прийміть теплу ванну ніг.
	7.Повторное відвідування парної кімнати становить не більше 10 -15 хвилин.
	8.Сделайте три цикли, що було описано раніше.

попередження:

Якщо ви відчули себе погано, з`явилося запаморочення, то покиньте терміново баню, це означає, що вам протипоказана лазня, ваше тіло не виносить спеку.

Відео: Як правильно паритися в лазні

Якщо ви страждаєте від високого кров`яного тиску, проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж приймати баню або сауну.