Будуємо спортзал для дитини

За спостереженням дитячих лікарів ними помічено, що у дітей, у яких вдома ніколи не було спортивних снарядів, не вміють користуватися ними ні в школі, ні у дворі. Адже тільки в сім`ї дитини на перших порах підстрахують, підтримають, навчать. До того ж домашній спортзал з ранку до вечора в розпорядженні дітей, що дозволяє їм гармонійно розвиватися. З`являється можливість чергувати спортивні заняття з грою і навчанням, зробити активним відпочинок з друзями. Звичайно, можна протиставити домашньому спорткомплексу шкільну секцію баскетболу або гімнастики, але, по-перше, одне прекрасно доповнює інше, а по-друге, є велика різниця між цими заняттями.

При наявності спортивного комплексу в квартирі дитина може займатися не в певні години, а коли захоче. Перевантаження виключені. Втомиться - займеться іншою справою.

У перший рік життя дитини спортивним куточком можна зробити ліжечко. Потрібно перетворити її в активного помічника, щоб дитина не відчувала себе покладеним в нудну в`язницю з дерев`яними рейками. Звичайна ліжечко перетвориться в цікаве місце для життя, якщо випиляти дві-три рейки, з тим, щоб дитина не відчувала себе замкненим, охочіше грав у ліжку, знаючи, що при бажанні він сам зможе з неї легко вилізти.

Відео Спортзал своїми руками | Тренажерний зал будинку

Для чого над дітьми в колясці вішають яскраві іграшки? Щоб дитина тягнулася до них, напружував м`язи. По стінах навколо ліжечка ми прикріплюємо різні динамічні іграшки, які тремтять, крутяться, дзвенять, для подстегивания інтересу до прогулянок уздовж борта. Можна встановити над ліжком круглий ціпок. Уявіть собі вісь з колесами залізничного вагона. Ми укладаємо таку вісь поверх ліжка, «колеса» - легкі млинці від штанги по краях - не дають підняти цю вісь, гальмують поступальний рух. Дитина ходить, тримаючись за цю вісь, в обидві сторони. Якщо дитина не встигає за віссю і змушений прогнутися вперед або назад, це створює багато різноманітних гімнастичних завдань, з якими йому необхідно справлятися.

Добре зміцнити над ліжечком хоча б паличку товщиною в палець. Висота повинна бути доступною, щоб дитина тягнулася, хапав палицю, підтягувався. Мами знають, як малюки люблять присідати: вони готові робити це без кінця. За допомогою «турніка» вони можуть гратися скільки хочеться, з самого раннього віку розвиваючи моторику і координацію рухів. Одягніть на голову дитині м`який обруч, щоб захистити лоб і потилицю.

Коли дитині виповниться 1-1,5 року - пора обладнати справжній турнік. У цьому віці діти дуже люблять розгойдуватися на кільцях і навіть можуть підтягувати до них ноги. Завдяки таким регулярним заняттям дитина прийде в дитячий сад гнучким і міцним.

Якщо ви вирішили самостійно облаштувати домашній спорткомплекс, перекладина-турнік знадобиться насамперед. Її найпростіше встановити в дверному отворі (висота залежить від росту дитини). На турнік, коли діти ще малі, можна підвішувати гойдалки. Коли малюки підростуть, турнік можна буде використовувати і як балку, де зручно розмістити самий улюблений дітьми снаряд - кільця. Спеціальний пристрій ( «вісімка») дозволить міняти висоту підвіски. Ще можна закріпити канат і боксерську грушу. Останню використовують не тільки за прямим призначенням: діти обожнюють «осідлати» грушу зверху і розгойдуватися на ній. Бинти з легко розтягується «вакуумної" гуми заміняють еспандер для стрибків. Можна всю дитячу кімнату обплутати канатними ліанами, і хлопці із задоволенням стануть пересуватися по ним, не торкаючись підлоги. Це не тільки цікаво, а й корисно: розвиває руки, зберігає меблі - діти перестануть використовувати її в якості стрибкових трамплінів. Обов`язкові мати, на яких приємно стрибати, займатися гімнастикою, просто возитися, та й, крім того, подумайте про своїх сусідів, - вони можуть не схвалювати спортивний спосіб життя.

Відео: THE SIMS 4. БУДУЄМО СПОРТЗАЛ ДЛЯ СХУДНИ-КА !!!

Що ж ще має бути в дитячому спортивному куточку? Дві шведські стінки під кутом, щоб можна було перелазити з однією на іншу. Уже це дає життєвий обсяг, в якому винахідливий дитина, навіть дуже маленький, створює гру. Сходи, повішена горизонтально, по якій можна ходити на руках. Колода або дошка на невеликій висоті, щоб можна було з`їжджати. Низька поперечина на рівні грудей, щоб він міг навчитися перекидатися. Це майже повна програма трьох років, але снаряди можна вводити поступово. У дверному отворі крім турніка спробуйте встановити трапецію для розгойдування на руках. Спочатку дитина вчиться висіти на ній, потім з вашою допомогою, поступово збільшуючи амплітуду польоту, починає гойдатися.

Поява спортивного куточка в будинку може стати переломним моментом у фізичному розвитку дитини. Виготовлення такого куточка не дуже складно і під силу будь-якому навіть напівпрофесійні теслі. Куточок повинен бути вписаний в конкретну квартиру, і все залежить від площі, яка може бути виділена дитині. Краще, щоб все це було фіксовано, а не ставилося кожен день заново.

Зусилля, які ви зробите, щоб створити такий куточок, окупляться сторицею. Адже це не тільки спортивний снаряд, це місце для самостійного розваги дитини. Подібне пристосування надовго утримає увагу дитини і дасть вам перепочити.

Зазвичай родичі, особливо бабусі, невдоволено бурчать, коли заходить мова про пристрій домашнього стадіону. Їх можна зрозуміти - у спортивних заняттях вони бачать не спритність і здоров`я, а синці і шишки, переломи рук і ніг. Але саме для того щоб попередити травми, корисно привчати дитину до фізичних навантажень будинку. Впавши кілька разів на пружинистий мат, а не на вуличний асфальт, він навчиться розраховувати свої сили, бути обережним. Необхідно якимось чином пом`якшити падіння - килим або мати на підлозі. Непогано зробити різні рівні підлоги, щоб по них можна було перелазити, переповзати, перевалюватися і т.д.

Звичайно, можна замінити мати матрацами або закрити очі на використання дітьми шафи для білизни замість «шведської стінки». Знайти в продажу канат або самому змайструвати сходи з алюмінієвих труб досить складно. Навіть для виготовлення звичайної гнучкої трапеції самий турботливий тато повинен проявити неабияку вправність.

Безперечно надійніший і різноманітний в застосуванні спортивний комплекс, куплений в магазині. Його придбання під силу навіть не дуже заможній родині. Він легко і надійно встановлюється, включає в себе кілька снарядів, розрахованих на безліч ігор та вправ. Розташувати цей спортивний куточок можна в будь-якому місці квартири. І найголовніше - такі комплекси випускаються і для дітей, і для дорослих. Вам не доведеться ламати голову, як зробити свою фігуру стрункою або де взяти грошей на велотренажер - турнік і «шведська стінка» принесуть вашій родині нітрохи не менше користі: ви станете енергійними і підтягнутими. Але важливіше інше, - займаючись разом з дітьми, ви зближаєтеся з ними, швидше знаходите спільну мову. З строгих батьків, постійно читають своїм нащадкам нотації, є шанс перетворитися в друзів, з якими завжди весело і цікаво.

Відео: Ми будуємо спортзал.