Ширяння з віником в російській лазні

Зміст

• Відео: Відео огляд майстер-класу Е. Щербо про ширянні в російській лазні.
• Відео: Олександр borras. Банна Школа. Ширяння віником. Навички. дубль 1

Сам процес парки в національній лазні - справа не з легких і до нього необхідно готуватися. Якщо парку відбувається вперше, в парилку треба входити абсолютно чистим і насухо витершись.
Перш ніж переступити поріг парилки, не забудьте перевірити, чи не залишилися на тілі якісь прикраси з металу. Через них можна отримати сильний опік.
Наша лазня, як і фінська, володіє ступенями. Вони є ступенем спека, і чим вище знаходиться та чи інша сходинка, тим виходить вище температура.
Пробуйте починати з найнижчої сходинки, щоб організм звикав до незнайомого станом і міг отримати релакс.
Знаходження в парильні займає приблизно десять хвилин, але секундомір для цього не знадобиться. Просто слідкуйте за своїм станом і якщо відчуваєте, що Вам достатньо комфортно - можете посидіти ще трохи. Але якщо з`являються неприємні відчуття - бажано вийти.
Вийшовши з парної, загортають у рушник і чекайте, поки показники температури тіла не повернуться в норму. Це займає пару хвилин - потім прямуйте в душ. Для любителів гострих відчуттів рекомендовано облитися холодною водою. Як священна традиція нашої баньки - пиво з поїданням паків або ж риби. Потім саме час повернутися в парилку.
Цього разу можете пробути в парильні до двадцяти хвилин і використовувати віник при парку. Парку з віником - це ціла наука, а тому треба знати, як робити це коректним чином:
- починайте з простого опахіванія, легких помахів віників з непомітними дотиками шкіри від верху до низу - так щоб відчувався високотемпературний ветерок-
- потім злегка погладжуйте - класти віник на стопу і повільно проводити їм до самої шиї сл всіх боков-
- якщо повітря сильно нагрівся, не потрібно займатися відривом віника від себе і його підніманням вгору. При необхідності сильного прогрівання тіла, час від часу віник піднімається вгору (там просто температура вища).
- тіло потрібно погладжувати і постегівать за допомогою легких ковзають ударів по області спини, стегон, стоп і так далі.
Головним етапом парки можна вважати здійснення похльоскування спільно з використанням компресу. Віник піднімається вгору і за допомогою захоплення гарячого повітря, потрібно два або три рази вдарити по тілу, потім знову підняти і притиснути на чотири секунди до тіла - так робиться компрес. Така справа особливо вважається корисним, коли є болі в м`язовій системі, при подагрі і інших захворюваннях.
Розтирають вже в процесі наступного заходу в парну, який повинен стати останнім, після того, як трохи похлестать. Юшила же так - в одну руку береться віник, а долоню другої руки обережно тисне на тіло за допомогою віника і розтирає його немов колами.
Після того, як розтерте, потрібно посидіти і вставати після такої процедури слід не поспішаючи і акуратно - можливо кружляння голови. Для лікування носоглотки і бронх, захопіть в лазню евкаліптова олія. Слід додати пару крапель в чан з водою, що розливається на камені, і Ваші бронхи обов`язково очистяться.
І наостанок - якщо у Вас є болі області попереку, необхідна особлива розтяжка - спеціальний метод, при якому потрібно класти на область попереку пару віників, притиснути їх до тіла і здійснювати розведення в різні сторони.
У перервах між заходами рекомендовано пиття я з медом, що сприяє балансуванню втрати вологи в організмі

Відео: Олександр BORRAS. Банна Школа. Ширяння віником. Навички. дубль 1

alt = "Хлопець з віником в російській лазні" class = "alignleft" / gt;