Як схуднути в лазні

Зміст

• Відео: Як скинути вагу за допомогою лазні ЛІКАРІ 28 серпня 2012
• Відео: схуднення в лазні

Баня - це приміщення для розслаблення і проведення приємного часу, а так само місце де можна зміцнити або підкоригувати своє здоров`я, в тому числі і позбутися від зайвих кілограмів. Способів скидання зайвої ваги в лазні багато, наприклад, при знаходженні людини в парній тіло перегрівається, спрацьовує функція захисту організму і шкірний покрив починає виділяти піт. В результаті цього відбувається втрата води і збільшується прогрівання жирових клітин, що призводить до їх розкладанню і позбавлення від зайвої води організму. Даний процес очищення відбувається завдяки захисному режиму організму, який намагається себе остуджувати.
Як тільки температура тіла повертається в нормальне, стан спрацьовує система компенсаторного плану і щоб не повертатися до колишньої ваги, необхідно строго дотримуватися кількох важливих принципів. Чи не пити воду в лазні, рекомендується тільки полоскати рот, але не ковтати воду. Для прополіскування необхідно вибирати кислі напої: сік з лимоном або журавлинний настій. Крім цього, не рекомендується використовувати басейн з прохолодною водою, так як може зупинитися виділення поту. Завдання, що париться, пропотіти якомога більше і чим більше піде води, тим менше буде вага. Через шкірний покрив організм поглинає воду, яка фігурує в басейні, що так не вигідно для комфортного стану організму.

Під час перебування в сауні не рекомендується вживати солону їжу, і копченості. Сіль здатна затримувати воду, що негативно позначиться в цілому на організмі. Так само не варто перед лазнею приймати сечогінні засоби. Нирки, працюючи в повній силі, можуть не витримати додаткового навантаження. До сечогінну так само відносяться деякі продукти, такі як кавун і напої - кава.
Щоб схуднути в сауні коштує притриматися основних порад. Заходів в баню має бути три: перед першим відвідуванням варто прийняти контрастний душ. Досить однієї хвилини під холодною водою, і дві хвилини під гарячою, щоб налаштувати організм на розпарювання. Заходячи спочатку в парилку, час перебування коштує довести до п`яти хвилин, при цьому лежати краще на середній полиці, при цьому намагатися тримати ноги вище рівня тіла, або на одній відстані з ним. Час від часу варто перевертатися, що стосується віника, то на перших порах його краще не використовувати. Після процедури рекомендується прийняти душ для того щоб виділення поту тривало ще деякий час. Душ повинен бути нейтральною температури води до трьох градусів, знаходиться під струменем води, рекомендується протягом однієї хвилини. Після закутатися в рушник або в простирадло на сім хвилин і відпочити в приміщенні кімнатної температури.
Друге відвідування варто починати з того, що зайшовши в парилку необхідно розташуватися на верхній полиці і паритися віником. Цього разу вставати слід обережно, можна трохи посидіти на нижній полиці і відпочити. Всю процедури варто виконувати відповідно до попереднього плану.
В результаті обмитися і закутатися в теплу одежу. Під час третього заходу варто відповідати вищезгаданим правилам, але після останнього заходу варто додатково зробити масаж масажером або руками. Під час масажних рухів необхідно використовувати протирання тіла. Перевагу варто віддати солі, меду і гірчиці. Але наносити всі ці суміші не рекомендується відразу після масажу, краще трохи почекати, щоб не виникло подразнення шкірного покриву.
Якщо слідувати всім розпорядженням в точності, то можна схуднути за кілька прийомів відвідування лазні. При декількох відвідини можна скинути до п`яти кілограм. Якщо в перший прийом з`явилося нездужання, то краще на цьому припинити відвідування лазні. Краще вийти в холодне приміщення або відправитися додому. Якщо самопочуття кардинально погіршився, то відправлятися додому одному не слід, краще взяти з собою провідника.

Дотримуючись порад можна зберігати ефект і користь від лазні досить довго, що сприятливо позначиться на стані організму. Повернувшись, додому після сауни, варто трохи відпочити, краще буде полежати в ліжку кілька годин. У теплу пору року можна трохи прогулятися на свіжому повітрі і подихати. Для збереження максимального ефекту краще утриматися від вживання жиру протягом декількох годин, так само не варто поглинати багато рідини. Досить буде випити кілька склянок несолодкого чаю або з`їсти легкий овочевий суп.

Відео: схуднення в лазні